日ごろの点検と、早めのメンテナンスが長持ちのコツです!
メンテナンスの方法には色々あります。
![@セルフメンテナンス](./image/p2-1.gif)
いわゆるストレス解消法ですね。休息をしたり、リラクゼーションや、適度な運動、趣味の活動など色々ありますね。
自分で取り組むにしても、基本的なやり方や自分の状態に合ったやり方を知らないとうまくいきません。
教科書や参考書のようなものだけでも専門家に紹介してもらいましょう。
自分で取り組むにしても、基本的なやり方や自分の状態に合ったやり方を知らないとうまくいきません。
教科書や参考書のようなものだけでも専門家に紹介してもらいましょう。
![A信頼できる人に相談する](./image/p2-2.gif)
誰でも悩んだ経験は持っているものなので、人生の先輩に聞いてみましょう。
両親、親戚、学校の先生、先輩、誰が相談しやすいでしょうか?
両親、親戚、学校の先生、先輩、誰が相談しやすいでしょうか?
![Bこころの専門家に相談する](./image/p2-3.gif)
スクールカウンセラーや生徒指導の先生、こころの健康センター、こころの相談ダイヤルなどがあります。
ここに、「こころのリスク外来」も入りますね。
ここに、「こころのリスク外来」も入りますね。
![Cインターネットの情報を活用する](./image/p2-4.gif)